GESUNDER SCHLAF mit QI GONG

Hier erfahrt Ihr die acht traditionellen Yin- Qi- Gong- Übungen. Das hilft Euch ein für alle Mal, tief und gesund zu schlafen. Keine Tabletten mehr, kein Baldrian! Ihr benötigt keine Vorkenntnisse, denn die Übungen sind leicht erlernbar. Qi Gong ist gut für Körper und Geist. Es ist eine Art "spirituelle Gymnastik", die aus sanften Bewegungen und Atmung besteht. Es dient Eurer Gesundheit und allgemeinen Wohlbefinden, umfasst auch emotionale und mentale Komponenten. Der Ansatz, den ich in diesem Buch vorstelle, gehört zum sog. Yin- Qi- Gong. Von Yin und Yang hat wahrscheinlich schon jeder einmal gehört. Yang sind "männliche", d.h. aktive Teile, und Yin beinhaltet "weibliche" oder rezeptive Teile. Beide sind erforderlich für ein gesundes Ganzes. Durch unsere moderne Art zu leben sind diese Energien jedoch meist schon in Disharmonie geraten. Wer z.B. dauernd aktiv ist und arbeitet, der bewegt sich zu sehr im Yang- Bereich. Das führt dazu, dass die eigenen Yin- Anteile verkümmern und deren Funktionen - und dazu gehört bei uns Menschen ganz wesentlich der Schlaf - nicht mehr erfüllen kann. Damit Du dies wieder in einen harmonischen Ausgleich bringst, lies dieses Buch und schlafe tief und fest.